昨年夏から続けている速歩と （身体の硬い私がガシガシと大股歩きで心拍がバクバクなるくらいの速歩） 秋からのトランポリンで張り切り過ぎたためか、 12月に腰が痛くなってしまいました。 日常生活に支障はないのに、仰向けで睡眠中に寝返りを打とうとする…