アラフィフ興味散漫ライフのゆくすゑ

趣味・好奇心・アイディア・子育て後悔録・何でもあり

老化防止&ShapeUp

レコーディングエクササイズ【2020.7〜9】

これは自分のための記録です。 6月までトランポリンも跳んでいましたが、 また右膝が痛み出してしまいました(T . T) もー元気でどこも痛くないって本当に宝ですね! トランポリンは膝に負担がかかっているみたいで しばらくお休みです。 7月8月はほとんど…

レコーディングエクササイズ【2020.5〜6】

これは自分のための記録になります。。。 年が明けて新型コロナの世の中になって 継続してきたものが途切れ途切れで5月も終わってしまった、、、 夏が近づいてきて焦っています。 昨年トランポリンとウォーキングを張り切りすぎて 年末腰痛になってしまった…

メルカリ と 痩せすぎ注意ダンス

一昨日からめでたく メルカリを始めて2人目3人目のご購入がありました!!パチパチパチ 嬉しい! 夫の履かなくなった新品に近いチノパンと私のワンピース。 (念の為作業はマスクしたりアルコール消毒したりしてます) 出品する時にちょっと大変なのが写真で…

かなりの免疫力UPと 断捨離昨日の成果①

昨日はママ友3人でちょっとだけお喋りをしちゃったんで、 笑い転げて免疫力UP。 笑うことは、『がん細胞もなくすことができる最強の魔法』 くらいに思っています。 お笑い芸人って本当にすごい、頭キレッキレですね。 お笑いって世界を救うくらいの力がある…

レコーディングエクササイズ【2020.1】

昨年夏から続けている速歩と (身体の硬い私がガシガシと大股歩きで心拍がバクバクなるくらいの速歩) 秋からのトランポリンで張り切り過ぎたためか、 12月に腰が痛くなってしまいました。 日常生活に支障はないのに、仰向けで睡眠中に寝返りを打とうとする…

身体の訴えを察して

昨年、一昨年前から運動を少し意識しているせいか わりと健康を自覚していたもので、 年末年始の暴飲暴食に身体が悲鳴をあげた。のがわかりました。 明らかに『たすけてくれぇー』と。 糖分摂り過ぎだよ!と言っているのが分かっちゃって。 急に、夜中だるく…

レコーディング エクササイズ(2019年)

エクササイズを記録してみることにしました。 私がここ2、3年で続けてきたエクササイズを複数 自分流に組み合わせてやっています。 【トラ】トランポリン 【スト】ストレッチ 【腰】腰左右フリフリ(フラみたいな) 【脚】片脚前後上げキープ 【腕】腕上げ&回し…

リビングにトランポリン 

今日注文していたトランポリンが届きました! わ〜い!家庭用一人トランポリン。 息子が小4くらいの頃トランポリンを経験させようと 板橋にあるトランポランドに連れて行ったことがあります。 体幹を鍛えたいと思いました。 ちょっと遠かったのですが、、、 …

今日の速歩とセミ

昨夜寝不足だったから 今夜の速歩は30分。 少ないけど早歩き頑張った。 夜の道路に セミが力尽きてか ひっくり返っていて この時期はたくさん目についてしまう。 そんなところにいたら踏まれちゃうよ(T . T) 私は横の木とかまだ少しは安全なところに移動させ…

シェイプアップ、またまた本気になっています

娘とパパがちょくちょくXLの服をいじってくる。 たまたまちょっと大きめなのが混じってるだけよ〜。 全部じゃないですよ?だいたいM〜Lですよ? 自分ではまだギリギリセーフだと思っていたんだけど、 自分の写真を見ると、、、アウトでした。泣 冷や汗が噴き…