シェイプアップ、またまた本気になっています

娘とパパがちょくちょくXLの服をいじってくる。

たまたまちょっと大きめなのが混じってるだけよ〜。

全部じゃないですよ？だいたいM〜Lですよ？

自分ではまだギリギリセーフだと思っていたんだけど、

自分の写真を見ると、、、アウトでした。泣

冷や汗が噴き出してきました。

ジャマイカとかモーリタニアに住もうかな、、、

肥満は健康と富の象徴で美しいとされる国へ、、、

やっぱりアラフィフで

身体は硬くなってくるし、

膝痛めちゃったり、

関節も硬いし、

このまま年取るのはやっぱり嫌。

スポーツもしたい。特に球技が好きだから。

ということで

7月の下旬くらいからウォーキング（速歩）始めました。

だいたい50分くらい目標に。

40〜60分を息が切れ、心臓バクバクくらいの早歩き。

だいたい１日おき。空いても2日。

結構続いてる！

足首がサリーちゃんだったけれど、

アキレス腱えくぼがうっすらできてきている！

嬉しい。

私のガラケーには歩数計が付いており、

勝手に記録が残る。

とにかく筋肉！

と昨年急に腑に落ち

スクワットやストレッチも継続中。（これはちょうど一年）

ママ友のお誘いでヨガ🧘‍♀️も行きはじめてちょうど3年くらい。

ヨガがあんなにハードだとは知りませんでした。

なめていましたごめんなさい。

あんなに静的な動きなのに１時間半でヘロヘロに。

ずいぶん身体を動かすことに意識が向いてきています。

痩せさえすれば。。。痩せさえすれば。。。すごいんです。笑

でも美味しいものが好きなんです。

食べるのやめられない。

だから、美味しいもの食べるために鍛える！

美味しいものをたくさん食べても太らないよう筋肉をつける！

よってこれからのテーマは『筋肉』。