私の脳が心配です
今日、セーターを後ろ前に着てしまいました。
上着を着ていたからまぁセーフなのだが外出もしてしまった💦
なんか首が苦しいなぁと思った時には3、4時間も経っていて、、、
ここ1、2年で老眼が進み、みるみる近くが見えなくなって
そのスピードに恐れ慄いています。
服を裏表に着てしまったり
ちょっとあり得ないミスがここ1、2年。
やだぁ〜裏表とか後ろ前とかまるでおばあさん😂笑←笑えない!
あり得な〜い😂笑←笑えない!
夫によく言われるのが
脳を活性化するエクササイズ。
後ろ向きに歩きながら
100から3ずつとか4ずつとかマイナスしてカウントしてみたり、
慣れてきたらもっと頭を使うカウントをしてみたり、
複数の動作を同時にしてみたり、
とにかく脳に刺激を与えるのがいいというので
出来るだけ実践してはいます。
夜のウォーキングで周りに人がいなくなったら
後ろ向きで歩きながら数字をカウントしたり。
脳のダメージは睡眠でしか修復できない、
とも聞くので睡眠は大事にしたいと思っています。
脳は日々ダメージを受けているので
なるべくゴールデンタイム(22時〜2時)にいかに多く
睡眠時間をとるかわりと必死です。
ゴールデンタイムは意味がない、というような新しい説もあるけれど
私はゴールデンタイム信者。
なぜなら、5、6年前かな?
スポーツクラブの事務センターでバイトをしていた頃に
夜中にネットサーフィンにはまり、
夜中の2時3時までいろいろ勉強していた時期がありました。
しばらくすると、業務中の電話で、
『ありがとうございます、◯◯◯◯でございます。』の
ありがとうございます、を噛むようになってしまったのです。
それだけでなく、電話の会話でうまく舌が回らない。
呂律が回らなくなってしまって、こわっ😱!
これはマズイと思い早めに眠ると
翌日はスラスラと喋れる。
これは早く眠らないと完全に脳がやられると実感しました😱
ただでさえ認知症自覚あり、
私はいずれボケると確信しています。
脳を守らないといけない💦
だからなるべく早く寝ることにわりと必死にならないと
いけないのです。
そうそう、口の中で舌を回すのもいいらしいです。
唇と歯の間をグルグルとまわしたり、
眼球も思いっきり上下左右に動かしたりグルグル回すだけで
脳が痛くなるので刺激を受けていることがわかります。
脳に良さそう!
健康維持にあれもこれもしなきゃで大忙しだなんて😅
さすがアラフィフです。