レコーディングエクササイズ【2020.5〜6】

これは自分のための記録になります。。。

年が明けて新型コロナの世の中になって

継続してきたものが途切れ途切れで５月も終わってしまった、、、

夏が近づいてきて焦っています。

昨年トランポリンとウォーキングを張り切りすぎて

年末腰痛になってしまったのでちょっと心配でしたが再開。

先月トランポリンを一気に40分←（間違えた20分💦）

に増やして続けてみたところ、

今のところだいじょうぶそうなので

腰痛の原因は連続ｶﾞｼｶﾞｼｳｫｰｷﾝｸﾞかな？

最近トランポリンが続いていたので、

公開して自分にプレッシャーをかけてみるᕦ(ò_óˇ)ᕤ

日々ここに更新していけるように

頑張ってみるつもりで努力する予定のつもりです！(^^;

もう少し↓増やしたい。

ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ    （基本的に朝、腕上げや腰捻りあり）

ｳｫｰｷﾝｸﾞ　（息が切れるくらい心臓がﾊﾞｸﾊﾞｸするくらいｶﾞｼｶﾞｼ速歩）

ｴｸｻｻｲｽﾞ    （基本的に寝る前、Siaを聴きながらｽﾄﾚｯﾁ・ﾖｶﾞ・ｽｸﾜｯﾄetc

　　　　　　Siaのﾘｽﾞﾑくらいでちょうどよいかんじ）

　30(火)↑

　29(月)↑

　28(日)娘の引越しで皆無

　27(土)ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ20分

　26(金)　　　　　　　ｴｸｻｻｲｽﾞSia２曲分

　25(木)ｽﾄﾚｯﾁ40分

　24(水)

　23(火)ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ20分

　22(月)

　21(日)

　20(土)ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ15分

　19(金)動けず

　18(木)一日草むしりで全身ダメージ

　17(水)ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ20分

　16(火)ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ10分　

　15(月)ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ20分　ｴｸｻｻｲｽﾞSia10曲分

　14(日)ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ５分　ｴｸｻｻｲｽﾞSia４曲分

　13(土)　　　　　  　ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分

　12(金)ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ30分　

　11(木)ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ15分　ｴｸｻｻｲｽﾞSia８曲分

　10(水)ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ20分

　９(火)ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ20分　ｴｸｻｻｲｽﾞSia８曲分

　８(月)

　７(日)ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ20分　ｴｸｻｻｲｽﾞSia６曲分

　６(土)

　５(金)ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ20分　ｴｸｻｻｲｽﾞSia２曲分

　４(木)ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ12分　ｳｫｰｷﾝｸﾞ35分

　３(水)ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ20分　ｴｸｻｻｲｽﾞSia５曲分

　２(火)

　１(月)                        ｴｸｻｻｲｽﾞSia10曲分

６月

　30(日)ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ20分　ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

　29(土)ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ７分　ｴｸｻｻｲｽﾞSia８曲分

　28(金)ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ20分

　27(木)ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ20分

　26(水)ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ20分　ｴｸｻｻｲｽﾞSia10曲分

　25(火)ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ20分　ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

　24(月)

　23(日)

　22(土)

　21(金)ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ20分　ｴｸｻｻｲｽﾞSia10曲分

　20(木)ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ20分　ｴｸｻｻｲｽﾞSia10曲分

　19(水)ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝ20分　ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分

　・

　・

５月

　　　しばらく記録なし期間