身体の訴えを察して

昨年、一昨年前から運動を少し意識しているせいか

わりと健康を自覚していたもので、

年末年始の暴飲暴食に身体が悲鳴をあげた。のがわかりました。

明らかに『たすけてくれぇー』と。

糖分摂り過ぎだよ！と言っているのが分かっちゃって。

急に、夜中だるくて、腕や足が痺れて眠れない夜が始まりました。

近々死ぬかもしれないと思ったくらい。

遺書書いておこうかと。

こりゃ、断食に近いくらいのことしないと、

デトックスしないとダメだと思って、

炭水化物と糖分をやめて、

断食の真似事を２日くらい。

症状は治まりました。

身体の訴えをお察ししましたよ。笑

ちょっとお肉までついてきたから気をつけなきゃ。

昨年夏から張り切りすぎて、

特にガシガシ速歩とトランポリンが原因か、

あまり腰痛になることはなかったのですが

夜中に寝返りが打てないくらいの激痛が始まってしまいました。

日常生活に支障はないのに、

仰向けで眠り込み、寝返りをしようとする時だけ激痛、、、

しばらく横向きにしか眠れなかったんです。

ガシガシ速歩とトランポリンを中止、もしくは回数を減らして腰の様子を見る。

年末にやっと、寝ている時の激痛がなくなりました。

あー、アラフィフにもなるとエクササイズも間隔をあけながら

無理なくやらないと身体壊しちゃうんだな、、、

新年明けたら、無理なく組み合わせてエクササイズをしよう〜